Periuță electrică sau manuală, ață și apă de gură: ghid de igienă

O igienă orală corectă nu înseamnă produse scumpe, ci câțiva pași simpli făcuți bine, în fiecare zi. Periajul, curățarea dintre dinți și controalele regulate previn majoritatea cariilor și a bolilor gingiilor. Mai jos găsiți răspunsuri practice la întrebările pe care ni le pun cel mai des pacienții: ce periuță să alegeți, cum vă periați, de ce aveți nevoie de ață și când are rost apa de gură.

Periuță electrică sau manuală?

Ambele pot curăța bine dinții, dacă sunt folosite corect și suficient timp. Diferența ține mai mult de cât de ușor vă este să faceți un periaj bun.

• Periuța electrică face mișcările în locul dumneavoastră, iar multe modele au cronometru și senzor care avertizează când apăsați prea tare. Studiile arată că, în medie, poate îndepărta ceva mai multă placă decât periuța manuală. Este un ajutor real pentru cei care se grăbesc, pentru persoanele cu mobilitate redusă a mâinilor, pentru purtătorii de aparat dentar și pentru cei cu gingii sensibile la periajul apăsat.
• Periuța manuală este suficientă dacă tehnica este bună. Alegeți una cu peri moi sau medii și cap mic, care ajunge ușor la molarii din spate.

Indiferent de tip, schimbați periuța sau capul periuței electrice la aproximativ trei luni ori mai devreme, dacă perii s-au deformat, și după o răceală sau o infecție în gât.

Cum vă periați corect

1. De două ori pe zi, câte două minute. Dimineața și, obligatoriu, seara, înainte de culcare. Seara contează cel mai mult, pentru că noaptea saliva este puțină.
2. Periuța la aproximativ 45 de grade față de marginea gingiei, cu perii îndreptați ușor spre gingie.
3. Mișcări scurte și blânde, fără frecat orizontal cu forță. Periajul apăsat nu curăță mai bine, ci poate retrage gingia și poate uza zona de lângă gingie.
4. Toate fețele dinților: exterior, interior și suprafața de mestecat. Lucrați după o ordine fixă, ca să nu săriți zone.
5. Cu periuța electrică, nu o frecați ca pe una manuală: o țineți pe fiecare dinte câteva secunde și o mutați încet.
6. Limba se curăță la final, din spate spre vârf, cu periuța sau cu un raclor.

Pasta de dinți

Elementul cel mai important al pastei este fluorul, care întărește smalțul și ajută la prevenirea cariilor. Pentru adulți se recomandă de regulă o pastă cu 1.000–1.450 ppm fluor (concentrația este trecută pe tub). Este suficientă o cantitate cât un bob de mazăre. După periaj, scuipați spuma, dar nu clătiți gura din abundență cu apă, ca fluorul să rămână mai mult timp pe dinți.

Pastele „de albire” au adesea particule mai abrazive; folosite zilnic, pe dinții sensibili sau cu gingii retrase, pot face mai mult rău decât bine. Pentru dinți sensibili există paste dedicate. Pentru copii, cantitatea de pastă și concentrația de fluor diferă în funcție de vârstă; medicul vă poate îndruma la consultațiile de stomatologie pentru copii.

Ața dentară și periuțele interdentare

Periuța nu ajunge între dinți, adică exact acolo unde apar des cariile și unde începe inflamația gingiei. De aceea, spațiile dintre dinți trebuie curățate o dată pe zi, de preferat seara.

• Ața dentară este potrivită pentru spațiile strâmte. Treceți-o ușor printre dinți, fără să o loviți de gingie, curbați-o în formă de „C” în jurul fiecărui dinte și mișcați-o în sus și în jos.
• Periuțele interdentare sunt adesea mai eficiente și mai ușor de folosit acolo unde spațiile sunt mai mari, de exemplu la gingii retrase, în jurul punților sau al implanturilor. Mărimea potrivită intră fără forță, dar nu „joacă” în spațiu; medicul vă poate recomanda mărimea.
• Dușul bucal (irigatorul) spală resturile alimentare și este util pentru aparate dentare sau lucrări fixe, dar nu înlocuiește complet ața sau periuțele interdentare.

Dacă la început gingiile sângerează puțin, nu renunțați: de regulă, sângerarea scade în una-două săptămâni de folosire zilnică. Dacă nu scade, citiți articolul despre gingiile care sângerează și programați un control.

Are rost apa de gură?

Apa de gură este un supliment, nu un înlocuitor al periajului și al aței. Poate fi utilă în anumite situații:

• apele de gură cu fluor ajută persoanele cu risc crescut de carii, dacă sunt folosite la alt moment al zilei decât periajul;
• cele cu clorhexidină se folosesc doar pe perioade scurte, la recomandarea medicului – de exemplu după o intervenție – pentru că, folosite mult timp, pot colora dinții și pot modifica gustul;
• cele cu mult alcool pot usca gura și nu sunt potrivite pentru folosire zilnică îndelungată.

Dacă folosiți apă de gură ca să ascundeți un miros neplăcut persistent, cauza merită căutată; găsiți explicații în articolul despre respirația urât mirositoare.

Alimentația contează și ea

Nu doar cantitatea de zahăr contează, ci și cât de des îl consumați. Gustările dulci și băuturile îndulcite sau acide luate des pe parcursul zilei mențin dinții sub atac acid. Beți apă între mese și, după alimente sau băuturi acide, așteptați aproximativ o jumătate de oră înainte de periaj.

Ce nu poate face periuța: igienizarea la cabinet

Oricât de bună ar fi igiena de acasă, în timp se depune tartru în zonele greu accesibile, iar tartrul nu se mai poate îndepărta cu periuța. De aceea sunt utile controalele și igienizările profesionale – detartrajul cu ultrasunete și periajul profesional. La aceste vizite, medicul vă poate arăta și unde rămâne placă și cum să vă adaptați tehnica. Intervalul potrivit pentru dumneavoastră îl găsiți explicat în articolul cât de des se face detartrajul. La cabinetul nostru din Militari, consultația cu educație pentru sănătatea buco-dentară costă 100 lei, iar periajul profesional 170 lei; prețul final se stabilește la consultație, iar lista completă este pe pagina de prețuri.

Întrebări frecvente

Mă spăl pe dinți înainte sau după micul dejun?

Ambele variante sunt acceptabile, important este să vă periați de două ori pe zi. Dacă vă periați după micul dejun și ați consumat ceva acid, cum ar fi suc de fructe, așteptați aproximativ o jumătate de oră. Periajul de seară, înainte de culcare, rămâne cel mai important.

Folosesc ața înainte sau după periaj?

Ordinea contează mai puțin decât faptul că o folosiți zilnic. Mulți medici recomandă curățarea dintre dinți înainte de periaj, pentru ca fluorul din pastă să ajungă apoi și în spațiile curățate.

Periuța electrică poate strica smalțul sau gingiile?

Folosită corect, fără apăsare, nu. Problemele apar de regulă la apăsarea prea puternică, la fel ca la periuța manuală. Multe modele au senzor de presiune care vă avertizează.

E nevoie să mă clătesc cu apă după periaj?

Este de preferat doar să scuipați spuma, fără o clătire abundentă. Astfel, fluorul din pastă rămâne mai mult timp pe dinți și își face efectul protector.

Cât timp trebuie să mă periez cu periuța electrică?

Tot aproximativ două minute, la fel ca cu periuța manuală. Multe periuțe au un cronometru care semnalează fiecare 30 de secunde, ca să împărțiți timpul egal pe cele patru zone ale gurii.